當(dāng)拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中發(fā)生抽筋解決措施

企業(yè)通過團(tuán)隊(duì)建設(shè)可以提高員工的情緒智力，但是在拓展訓(xùn)練的過程中或多或少會(huì)發(fā)生一些意外，若是在拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中遇到抽筋現(xiàn)象，我們應(yīng)該怎么解決呢？

休閑式團(tuán)建通常是企業(yè)給員工發(fā)放的福利，旨在舒緩員工工作壓力，比如，可以去一些休閑養(yǎng)身場所，泡溫泉、按摩、足浴等；也可以去一些游玩基地，漂流、滑雪、等各種娛樂項(xiàng)目。體驗(yàn)式，體驗(yàn)式團(tuán)建是近幾年市面上主流的團(tuán)建方式，團(tuán)建目的較強(qiáng)，主題也比較清晰，是提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感的不二之選。

拓展訓(xùn)練中很多人由于運(yùn)動(dòng)前伸展運(yùn)動(dòng)不夠充分、過度運(yùn)動(dòng)使得肌肉疲乏、運(yùn)動(dòng)中人體水分流失太多等原因都會(huì)造成抽筋的現(xiàn)象，當(dāng)遇到這種現(xiàn)象的時(shí)候我們要怎么處理呢？下面就針對(duì)這些問題重點(diǎn)的介紹下！

拓展訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)中抽筋的原因：運(yùn)動(dòng)前伸展運(yùn)動(dòng)不夠充分；過度運(yùn)動(dòng)使得肌肉疲乏；運(yùn)動(dòng)環(huán)境過于炎熱或寒冷；運(yùn)動(dòng)中人體水分流失太多；缺乏正確運(yùn)動(dòng)姿勢；運(yùn)動(dòng)時(shí)情緒太過緊張；日常飲食不均衡，藥物的副作用等。

拓展訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)中抽筋的處理方法：馬上中斷正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)；到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，飲用運(yùn)動(dòng)飲料較好；慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩；治療過程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運(yùn)動(dòng)用噴劑或是冷熱敷包都有不錯(cuò)的效果。