現在的拓展訓練計劃種類繁多，企業在選擇拓展訓練時也不知道怎么選擇了，它主要有以下四類，了解它的類型后在選擇拓展訓練就不會沒有計劃：
*一類：現場項目。
大多數經典項目都來自這里，是拓展培訓中的主流項目。場館項目大多是娛樂項目，具有很強的意識形態性和挑戰性。一般來說，他們不需要高體力，主要是培養學生積*進取的生活態度。同時，它強調團結合作的過程，注重提高團隊凝聚力，加強員工之間的情感溝通，使學生樹立相互合作、支持與合作的意識。其中比較經典的有罐裝鞋、眉棒、快速60秒、信任倒下、七巧板、窄路遭遇等。由于現場項目與其他項目相比相對“簡單易控”，其具體項目開發*完整、*豐富。
*二類：基地項目。
這種項目主要是一種挑戰，旨在實現自我突破、自我超越和克服心理恐懼。它是個人挑戰的主要項目，其形式主要是高空挑戰。因此，它更注重培養一個人的心態，讓學生明白真正的挑戰對象不是他人或其他外部因素，而是我們自己。只有克服克服困難的勇氣，我們才能更加堅定地朝著既定目標前進。在這些項目中，比較經典的項目包括空中擊球、云中行走、團隊攀巖、梯子、高空扶手、高空斷橋等。
*三類：水利工程。
這是一個非常有特色的拓展訓練項目，是現場項目的延伸。用軟水代替堅硬的地面將帶來更多的興奮和驚喜，愉悅和興奮。由于水域的特殊性，在這樣一個項目中，團隊的默契、溝通、支持、合作和友誼都體現在個人勇氣、力量和潛力的*大化上。跑步機渡輪、滾孔橋、空中鋼絲、龍舟競賽、激情漂流、漂流游泳等都是在學生之間的密切合作、高效合作和有效溝通中完成的。水務拓展訓練項目使團隊的分工、規劃和協調更加高效和完善。
*四類：現場拓展訓練程序。
這些程序可以說是拓展訓練的起源。海員的生死經歷使學者和專家們注意到，培養人的意志力是非常必要的。堅強的意志力是人們面對一切困難的銳利武器。野外拓展是在陌生、美麗、英俊、危險的自然環境中模擬探索活動進行的情景心理訓練。學生們穿梭于山川之間。未知、挑戰和風險使每個學生更加親密、支持、鼓勵和團結。露營、定向運動和徒步旅行是安全的經典野外拓展訓練項目。
