在夏季進(jìn)行戶外團(tuán)建時(shí)，我們需要注意這些：1、夏季進(jìn)行戶外拓展培訓(xùn)，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚在長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日夏，會(huì)造成1~2度的灼傷，嚴(yán)重情況下可能會(huì)造成中暑。 因此在高溫天氣下盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽，墨鏡防曬霜，毛巾，穿上防曬衣，并準(zhǔn)備人丹、藿香正氣丸、清涼油等防曬藥品。2、夏季戶外培訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量多，出汗多，必須要及時(shí)補(bǔ)充水分，做好帶一些含有鹽分的鹽汽水，有助于身體內(nèi)鹽分的蒸發(fā)。切忌在飲水時(shí)不要一飲而盡，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，會(huì)使人感到更加的疲勞。所以應(yīng)少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的頻率多一些，不要依賴口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)。3、夏季參加戶外徒步時(shí)，大汗淋漓的境況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途徑海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)的涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身上的體溫降下來(lái)以后再洗涼水澡不然很容易造成頭痛現(xiàn)象。4、戶外拓展培訓(xùn)結(jié)束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，*好打開(kāi)車(chē)窗用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調(diào)。如果外面的氣溫太過(guò)于炎熱，可以適當(dāng)?shù)陌芽照{(diào)開(kāi)開(kāi)，身體盡量避免空調(diào)吹風(fēng)出。希望以上介紹能幫助到大家，若有其他問(wèn)題可咨詢網(wǎng)站客服。
咨詢熱線
13485057321
